Istorijska Baština Masažnih Tehnika

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje i glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Ove tehnike korišćene su kao deo tradicionalnog lečenja kroz istoriju. Danas priznajemo da blagotvorno dejstvo masaže ugodno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Nije više rezervisana samo za sportiste, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima i svakodnevnom opuštanju.

Svetske Masažne Tradicije

Tokom putovanja, mnogi ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Turski hamam predstavlja izuzetno iskustvo za maksimalno uživanje - kompletan proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, tretmane blatom i algama, da bi na kraju usledila masaža uljem koja ostavlja osećaj lebdenja. Na drugim lokacijama, poput Egipta, možete pronaći unikatne tretmane poput Kleopatra masaže, dok drugi paketi mogu biti kraći i manje zanimljivi.

Zdravstvene Prednosti Masaže

Kada ste prehlađeni, relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja može pomoći u snižavanju temperature, opuštanju bolnih mišića i jačanju imuniteta. Svaka masaža je korisna i blagotvorna kada je obavlja stručno lice. Posebne prednosti imaju refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima.

Terapija Vrućim Kamenjem

Hot stone masaža koristi vulkansko kamenje koje u sebi krije lekovitu snagu. Ova tehnika pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a toplina kamena daje osećaj dubokog opuštanja. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva u mišićima.

Aromaterapija kao Dopuna Masaži

Kada masaer nije pri ruci, možemo sami sebi obezbediti relaks aromaterapijom. Miris je jedan od naših osnovnih čula, a pravilna upotreba eteričnih ulja može ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u telu:

• Za opuštanje: 2 kapljice lavande, 1 kapljica sandalovine, 3 kapljice bergamota
• Za jačanje imunog sistema: 3 kapljice bergamota, 1 kapljica čajevca, 2 kapljice lavande, 1 kapljica eukaliptusa

Lavanda ima preko 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, sandalovina pomaže kod harmonizacije, dok bergamot deluje stimulativno pa se ne preporučuje uveče.

Samomasaža - Tehnike za Svakodnevno Opuštanje

Postoji više tehnika samomasaže koje mogu opustiti napete mišiće i rešiti stres:

1. Za vrat: Dlanove namazati bademovim uljem, uhvatiti se za potiljak, nježno prelaziti preko vratnih pršljenova
2. Za trbuh: Kožu na trbuhu uhvatiti palcem i kažiprstom, nježno podići i spustiti
3. Za usne: Kažiprste postaviti iznad gornje usne i laganim pritiskom povlačiti prema obrazima
4. Za čelo: Dlanove postaviti tako da se vrhovi prstiju dodiruju čela, nježno povlačiti prema krajevima obrva

Masaža u Borbi Protiv Celulita

Anticelulit masaža daje najbolje rezultate kada se započne petog dana posle ciklusa. Preporučuje se svakodnevna primena tokom 10 dana, praćena pauzom do sledećeg petog dana ciklusa. Bitno je da masaža obuhvata stomak, noge i stopala, čak i ako na tim delovima nema vidljivog celulita. Stručno izvedena masaža ne sme dozvoliti pojavu modrica, što ukazuje na prejak pritisak na krvne sudove.

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu pogoduje i svetlost u svim bojama. Kromoterapija može otkloniti zdravstvene probleme poput glavobolje, napetosti i grčeva:

• Crvena: Povećava aktivnost i poboljšava varenje
• Žuta: Smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena: Smiruje živce i korigira disanje
• Plava: Smiruje telo, snižava temperaturu i pogoduje spavanju

Masaža u Partnerskom Odnosu

Masaža može biti izuzetan način za jačanje partnerske veze. Uveče pred spavanje, partnerska masaža ne samo da pomaže u opuštanju već može biti intimno iskustvo koje obogaćuje odnos. Mnogi ističu kako se ujutro osećaju lakšim, dok i masažer dobija na zadovoljstvu pružanjem prijatnosti voljenoj osobi.