Problemi sa spavanjem i nesanica

Nesanica se može manifestovati kao potpuni nedostatak sna ili loš kvalitet spavanja sa čestim buđenjima. Postoje tri osnovne vrste nesanice:

• Prolazna (nekoliko noći)
• Kratkotrajna (do tri nedelje)
• Hronična (dugotrajna)

Fizički uzroci nesanice mogu biti buka, nepodesna temperatura ili promena okoline. Psihički uzroci su često kompleksniji i mogu uključivati strah od spavanja ili gubitak kontrole.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Neke od korisnih biljaka za poboljšanje sna uključuju:

• Nanu
• Matočiku
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Evo dva recepta za čajeve protiv nesanice:

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Pomešati, jednu kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija i problemi sa gvožđem

Anemija je čest problem, posebno kod žena sa obilnim menstruacijama. Preporuke za poboljšanje nivoa gvožđa uključuju:

• Konzumiranje crvenog mesa i govedje džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja

Važno je proveriti krvnu sliku da bi se utvrdila tačna dijagnoza.

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Prisustvo određenih bakterija u vaginalnom sekretu je česta pojava. Važno je:

• Redovno obavljati preglede (3 puta godišnje)
• Raditi Pap test jednom godišnje
• Koristiti ispiranja čajem od žalfije (preventivno)
• Ne preterivati sa higijenom koja može poremetiti prirodnu floru

Normalna debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U ovulaciji: 3-5mm
• Na vrhuncu sekrecione faze: do 6mm

Virusne bradavice

Bradavice su izrasline na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (šake i podlaktice)
• Verucae plane (lice, brada, obrazi)
• Molluscum contagiosum (mehurići, izuzetno zarazne)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Metode lečenja uključuju:

• Radiotalase (najefikasnija metoda)
• Tečni azot
• Keratolitike
• Termokauter

Prirodni lekovi protiv bradavica:

• Sok od čuvarkuće (Sempervivum tectorum)
• Sok od luka
• Sok od rosopaša žutog
• Smola borovih biljaka
• Propolis

Urođenički problemi i infekcije

Za infekcije urinarnog trakta uzrokovane bakterijom Escherichia coli korisni su:

• Čaj od žalfije
• Brusnica
• Čaj od peršuna
• Domaći recept: 7 glavica belog luka u 0,5l belog vina (kuvati, ostaviti 21 dan, piti po 3-4 gutljaja dnevno)

Recept za čaj protiv E. coli infekcija:

500g sleza, 100g lista vreska, 100g lista ruže, 100g cveta vranilovke, 100g suvih peteljki od trešnje. Usitniti, pomešati. Dve velike kašike smeše na 1-2l vode. Piti tokom dana umesto vode.

Endometrioza

Endometrioza je prisustvo tkiva sluzokože materice van njenog šupljine. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolni seksualni odnosi

Terapija može uključivati hormonske preparate ili operativne metode. Endometrioza može uticati na plodnost, pa je važno pravovremeno lečenje.

Zaključak

Većina ovih problema nije ozbiljna, ali zahtevaju pažnju i pravovremeno lečenje. Redovni pregledi i komunikacija sa lekarom su ključni za održavanje dobrog zdravlja. Prirodni lekovi mogu biti korisni, ali uvek je dobro konsultovati stručnjaka pre njihove primene.